Hanse Health

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Kurse

Kursübersicht – Unsere Angebote

HanseHealth bietet ein vielfältiges Kursangebot, das sowohl zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V (ZPP) als auch weitere gesundheitsfördernde Workshops umfasst. So findest du den Kurs, der perfekt zu deinen Bedürfnissen passt.


Zertifizierte Präventionskurse – Kostenübernahme durch Krankenkasse 

Alle meine Präventionskurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Das bedeutet:
Die Qualität ist geprüft und anerkannt –Dadurch ist eine Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen möglich, in der Regel werden bis zu 100 % der Kursgebühr erstattet.

Was ist die ZPP?
Die Zentrale Prüfstelle Prävention ist ein Zusammenschluss der gesetzlichen Krankenkassen. Sie prüft nach strengen Kriterien, ob ein Kurs die Anforderungen des §20 SGB V erfüllt – also ob er wirklich gesundheitsfördernd ist. 

Die Vorteile: 

  • Mehr Gesundheit – und die Krankenkasse unterstützt dich dabei
  • Zertifizierter und geprüfter Kurs 
  • Einfache Kostenerstattung
  • In der Regel werden bis zu 80–100 % der Kursgebühr erstattet.
  •  Kursleitung zertifiziert im mulimordalem Stressmanagement

Unsicher, ob deine Krankenkasse den Kurs übernimmt?
Sprich mich gern an – ich helfe gerne weiter!

Wissenswertes & Antworten
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Präventionskurse -Geld zurück?

Präventionskurse von der Krankenkasse bezahlt

1

Kurs auswählen und teilnehmen

Einen zertifizierten Präventionskurs (ZPP) aussuchen und regelmäßig an allen Einheiten teilnehmen.

2

Teilnahmebescheinigung erhalten

Nach Abschluss stellt HanseHealth eine Teilnahmebescheinigung aus, die bestätigt, dass die Mindestteilnahme (meistens 80%) erreicht wurde.

3

Einreichen bei der Krankenkasse

Die Bescheinigung bei der eigenen Krankenkasse einreichen. In der Regel übernimmt die Kasse 80 bis zu 100 % der Kurskosten, je nach Tarif und Kasse.

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Ressourcen aktivieren, Balance finden und nachhaltige Veränderung erleben.

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Wissenswertes & Antworten

Wir haben für dich die wichtigsten Fragen zu unseren Präventionskursen zusammengestellt.
Hier findest du Antworten auf alles, was du über Teilnahme, Kosten, Erstattung und Abläufe wissen solltest.

Die ZPP ist eine gemeinsame Stelle der gesetzlichen Krankenkassen, die Präventionskurse prüft und zertifiziert.
Nur zertifizierte Kurse werden von den Krankenkassen finanziell unterstützt.

 

Ein Präventionskurs ist ein gesundheitsförderndes Programm, das in einem der vier Handlungsfelder stattfindet:

  • Bewegung

  • Ernährung

  • Stressbewältigung/Entspannung

  • Suchtprävention

Er wird nach festen Qualitätsstandards durchgeführt und kann von Krankenkassen bezuschusst werden.

Ja. Die meisten Krankenkassen übernehmen 80–100 % der Kurskosten.
Die genaue Höhe hängt von der jeweiligen Krankenkasse ab.

Viele private Versicherer erstatten ebenfalls, allerdings variiert die Regelung je nach Tarif.
Am besten vorher nachfragen.

Nach Abschluss des Kurses erhältst du eine Teilnahmebescheinigung.
Diese reichst du online oder per Post bei deiner Krankenkasse ein → Erstattung erfolgt direkt an dich.

Ja. Nach Kursende bekommst du den Zuschuss erstattet.

Für die Erstattung verlangen die Kassen normalerweise mind. 80 % Teilnahme.
Beispiel: Bei 8 Terminen musst du 7 besuchen.

Ja. Die meisten Krankenkassen bezuschussen zwei zertifizierte Präventionskurse pro Kalenderjahr.

Alle unsere Präventionskurse sind von der ZPP (§20 SGB V) zertifiziert.
Du kannst also sicher sein, dass sie von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Nein, es entstehen keine Nachteile.
Präventionskurse dienen der Gesundheitsvorsorge und werden von den meisten privaten Krankenversicherungen ebenfalls erstattet – je nach Tarif unterschiedlich.

Kursübersicht

Vermittlung von wirksamen Strategien zur Stressbewältigung und Ressourcenstärkung. Durch eine Kombination aus praktischen Übungen, mentalen Techniken und unterstützender Gemeinschaftsbildung,  erschließen sich individuelle Unterstützung um Warnsignale frühzeitig zu erkennen und persönliche Belastungen zu analysieren.

Inhalte des Konzeptes:

  • Entstehung und Entwicklung von Burnout
  • Erkennen von Risikofaktoren und Symptomen
  • Entwicklung protektiver Faktoren und Coping Strategien
  • Erlernen von Entspannungstechniken

Kursdauer: 8×60 min. (in Präsenz)

Ganzheitliche Strategien zur Bewältigung von Stress und Förderung des Wohlbefindens. Die Kursinhalten enthalten praxisorientierte Techniken wie Atemübungen, Entspannungstechniken und Achtsamkeitspraktiken, die dabei helfen, Stresssymptome zu erkennen und effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Zusätzlich wird die Selbstreflexion gefördert und praktische Werkzeuge zur Stressbewältigung im Alltag erlernt.

Inhalte des Konzeptes:

  • Stresstheorien und Stressmodelle
  • Organisations- und Zeitmanagement (iSM)
  • Bewertung und kognitive Umstrukturierung (kSM)
  • Erlernen von Entspannungstechniken (PME)

Kursdauer: 2 Tage á 3 Stunden
(in Präsenz)

Praxisorientierte Methoden, um Stress abzubauen, Schlafqualität zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu stärken. Die Inhalte kombinieren Entspannungsübungen, Achtsamkeitspraktiken und Selbstreflexion, sodass Teilnehmer lernen, Stresssymptome frühzeitig zu erkennen und wirksame Strategien für den Alltag zu entwickeln.

Inhalte des Kurses:

  • Stresstheorien und Stressmodelle – Verständnis für Ursachen und Auswirkungen von Stress
  • Schlafhygiene und Schlafoptimierung – Techniken für erholsamen und regenerierenden Schlaf
  • Organisations- und Zeitmanagement (iSM) – Strategien, um Belastungen zu reduzieren
  • Bewertung und kognitive Umstrukturierung (kSM) – Den Umgang mit Stresssituationen gezielt verändern
  • Entspannungstechniken (PME) – Atemübungen, progressive Muskelentspannung und weitere Methoden

Kursdauer: 8x 45 Minuten

Dieser Kurs vermittelt praxisnahe Strategien, um Gesundheit, Motivation und Zufriedenheit im Team nachhaltig zu fördern. Basierend auf den Erkenntnissen der Positiven Psychologie lernen Führungskräfte, Ressourcen zu stärken, ein wertschätzendes Arbeitsumfeld zu schaffen und die Resilienz ihrer Teams zu erhöhen.

Inhalte des Kurses:

  • Grundlagen der Positiven Psychologie – wissenschaftlich fundierte Konzepte für Motivation und Wohlbefinden
  • Gesundheitsorientierte Führung – Strategien zur Prävention von Stress und Burnout im Team
  • Resilienz und Ressourcenmanagement – Stärken von Mitarbeitern erkennen und gezielt fördern
  • Positive Kommunikation und Wertschätzung – Techniken zur Förderung von Engagement und Zufriedenheit
  • Praxisnahe Tools für den Führungsalltag – Umsetzung von gesundheitsfördernden Maßnahmen und nachhaltiger Teamentwicklung

Ziel: Führungskräfte befähigen, gesund, leistungsfähig und belastbar zu bleiben – für sich selbst und das Team.

Kursdauer: individuell anpassbar, typischerweise 7 Sitzungen à 90 Minuten 

Dieser Kurs vermittelt praxisnahe Methoden, um mentale Gesundheit zu stärken, Stress zu reduzieren und Ressourcen effektiv zu nutzen – speziell zugeschnitten auf die Anforderungen des Führungsalltags. Führungskräfte lernen, Belastungen frühzeitig zu erkennen, resilient zu handeln und gleichzeitig ein gesundes Arbeitsumfeld für ihr Team zu fördern.

Inhalte des Kurses:

  • Stressmanagement und Selbstfürsorge – Techniken zur Reduktion von Überlastung und Burnout-Prävention
  • Resilienz stärken – Strategien für mehr innere Stabilität und Flexibilität in herausfordernden Situationen
  • Gesunde Führung – Förderung eines positiven, wertschätzenden Arbeitsklimas
  • Achtsamkeit und mentale Balance – praxisnahe Übungen für den Führungsalltag
  • Ressourcenorientierte Entscheidungsfindung – Klarheit und Gelassenheit in schwierigen Situationen

Ziel: Führungskräfte befähigen, gesund, leistungsfähig und belastbar zu bleiben – für sich selbst und das Team.

Kursdauer: individuell anpassbar, typischerweise 5 Sitzungen à 90 Minuten

 

In diesem Kurs werden praxisorientierte Methoden vermittelt, um die eigene Widerstandskraft zu fördern, Stress besser zu bewältigen und das persönliche Wohlbefinden zu steigern. Durch Achtsamkeitsübungen, Selbstreflexion und gezielte Praxis lernen die Teilnehmer, belastende Situationen gelassener zu meistern und die eigenen Ressourcen gezielt zu nutzen.

Inhalte des Kurses:

  • Grundlagen der Resilienz – Verständnis der Faktoren, die psychische Widerstandskraft stärken
  • Selbstreflexion und Ressourcenarbeit – eigene Stärken erkennen und nutzen
  • Stressmanagement und Entspannungstechniken – Atemübungen, progressive Muskelentspannung, Achtsamkeitsübungen
  • Kognitive Strategien – Bewertung, Perspektivwechsel und konstruktives Denken
  • Praktische Übungen für den Alltag – Resilienz im Beruf, in Beziehungen und im Alltag anwenden

Inhalte des Konzeptes:

  • Entstehung und Entwicklung von Burnout
  • Erkennen von Risikofaktoren und Symptomen
  • Entwicklung protektiver Faktoren und Coping Strategien
  • Erlernen von Entspannungstechniken

Kursdauer: 8×45 min. (Online)

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