Stress, Burnout & Zeitdruck- das Positive!?
Systemische Beratung bei Stress, Überforderung und innerer Unruhe
Durch gezielte Techniken und Übungen lassen sich stressige Situationen und Deadlines besser bewältigen. Aktive Entspannungsübungen sowie mentale Strategien unterstützen langfristig bei der effektiven Stressbewältigung und fördern innere Ruhe und Gelassenheit.
Expertise mit Herzschlag: Mein Weg in Zahlen.
Zahlen allein erzählen selten die ganze Geschichte, aber sie sind mein Versprechen an Sie, dass ich weiß, wovon ich spreche.
In über 1.800 systemischen Beratungs- und Coaching-Sitzungen habe ich Menschen in den unterschiedlichsten Lebenslagen begleitet. Ich habe zugehört, mitgefühlt und gemeinsam mit ihnen wirksame Lösungen gegen Stress und Burnout entwickelt, wenn der Druck im Außen zu groß wurde.
Mein Weg führte mich dabei durch vier verschiedene Sektoren des Gesundheitswesens. Von der direkten Arbeit am Menschen in der Pflege über die klinische Forschung zur Krankenkasse bis hin zur modernen Welt der Digital Health Pioniere. Heute blicke ich auf über fünfzehn Jahre Erfahrung in Prävention, Stressbewältigung und mentaler Gesundheit zurück.
Doch was all diese Stationen verbindet, ist keine Statistik, sondern meine unbändige Leidenschaft. Ich möchte Menschen dabei unterstützen, ihre mentale Stärke zurückzugewinnen und den Alltag mit echter Freude und Gesundheit zu füllen.
Ganz egal, ob Sie als Führungskraft zwischen beruflichem Druck und familiären Anforderungen zerrieben werden, als Leistungsträger körperliche Warnsignale wie Schlafstörungen oder Erschöpfung nicht länger ignorieren möchten oder als wissenschaftlich denkender Mensch endlich eine evidenzbasierte Methode suchen, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen. Ich bin hier in Hamburg und online, um Sie mit Herzblut und wissenschaftlicher Exzellenz zu begleiten.
Impuls-Paket Ankerplatz
4 Einheiten je 60 Minuten-
Finde zurück zu deinem inneren Hafen.
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Bearbeitung spezifischer, punktueller Fragestellungen und Entwicklung erster Lösungsansätze bei akuten Stressoren.
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Ein sicherer Ankerplatz – für mehr Gelassenheit und Balance im Alltag.
Prozess-Paket Kurs Nord
8 Einhieten je 60 Minuten-
Begleitung & Wandel. Richte deinen inneren Kompass neu aus.
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Nachhaltige Etablierung neuer Verhaltensmuster. Der Standard für eine fundierte Auseinandersetzung mit Stressquellen.
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Du lernst, deinen Kurs zu halten auch wenn der Wind von vorne kommt.
Transformations-Paket Weite See
12 Einheiten je 60 Minuten-
Prävention & Tiefe. Echte Veränderung braucht Zeit und Beständigkeit.
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Ganzheitliche Unterstützung zur langfristigen Burnout-Prävention und tiefgreifenden Stärkung der persönlichen Resilienz, über drei Monate hinweg.
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Schritt für Schritt zu mehr Klarheit, Energie und innerer Ruhe – in jeder Wetterlage.
Zertifiziert durch
Systemische Beratung & Coaching
Systemisches Coaching betrachtet Menschen immer im Kontext ihrer Beziehungen, Rollen und Lebensumstände. Es geht nicht nur um einzelne Probleme, sondern darum, Zusammenhänge zu erkennen, Ressourcen zu aktivieren und Lösungen im Zusammenspiel mit dem gesamten Umfeld zu entwickeln. Ziel ist nachhaltige Veränderung und mehr Klarheit im Alltag.
Systemische Beratung und Coaching richtet sich an Menschen, die spüren, dass der Druck im Alltag zu groß wird. Ob als Führungskraft, Elternteil oder einfach als Mensch, der wieder mehr Leichtigkeit im Leben möchten. Wenn Sie in Hamburg oder online einen geschützten Raum suchen, um neue Perspektiven zu entwickeln und Stressprävention aktiv anzugehen, sind Sie hier genau richtig.
Systemisches Coaching und Beratung fokussieren auf Ressourcen, Lösungen und persönliche Entwicklung, während Therapie oft tieferliegende psychische Störungen behandelt. Im Erstgespräch wird gemeinsam geklärt, ob Coaching oder Therapie der richtige Weg ist. Coaching eignet sich für Klarheit, Entscheidungsfindung und Stressmanagement, ersetzt jedoch keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Systemisches Coaching setzt genau dort an, wo klassische Ratschläge aufhören. Statt Symptome zu bekämpfen, schauen wir gemeinsam auf die Muster und Strukturen, die Stress in Ihrem Alltag aufrechterhalten. So entwickeln Sie nachhaltige Strategien zur Stressprävention, die wirklich zu Ihrem Leben passen.
Die systemische Einzelberatung und das Coaching werden als private Leistung angeboten und sind nicht direkt über die Krankenkasse abrechenbar. Wenn Sie jedoch zusätzlich an einem meiner ZPP-zertifizierten Präventionskurse teilnehmen möchten, übernehmen viele gesetzliche Krankenkassen bis zu 100 Prozent der Kurskosten. Alle Informationen zu meinen zertifizierten Kursen finden Sie auf meiner Kursseite.
Ja. Neben der individuellen 1:1 Beratung biete ich maßgeschneiderte Workshops für Führungskräfte und Unternehmen an. Die Inhalte werden dabei gezielt auf die Bedürfnisse Ihres Teams oder Ihrer Organisation abgestimmt.
Nein, Paarberatung wird nicht angeboten. Mein Fokus liegt auf systemischem Einzelcoaching und Präventionskursen, die individuell auf persönliche Entwicklung, Stressbewältigung und Ressourcenstärkung ausgerichtet sind.
Je nachdem, wo Sie gerade stehen und was Sie erreichen möchten, biete ich drei Pakete an:
Das Impuls-Paket Ankerplatz mit 4 Einheiten à 60 Minuten für 420 € eignet sich für punktuelle Fragestellungen und erste Lösungsansätze bei akuten Stressoren.
Das Prozess-Paket Kurs Nord mit 8 Einheiten à 60 Minuten für 795 € begleitet Sie bei der nachhaltigen Etablierung neuer Verhaltensmuster und einer fundierten Auseinandersetzung mit Ihren Stressquellen.
Das Transformations-Paket Weite See mit 12 Einheiten à 60 Minuten für 1.165 € bietet ganzheitliche Unterstützung zur langfristigen Burnout Prävention über drei Monate hinweg.
Welches Paket am besten zu Ihnen passt, finden wir gemeinsam im kostenlosen Kennenlerngespräch heraus.
