Rollenstress, Sandwichgeneration & Burnout in Lebensphasen – Impulse und Strategien aus dem Hanse Health Magazin.
Es ist 23 Uhr. Der Tag ist vorbei, das Licht ist aus, und trotzdem läuft im Kopf noch die Aufzeichnung: das Gespräch von heute Nachmittag, der Satz, den Sie anders hätten formulieren sollen, die Liste für morgen. Der Körper ist müde. Der Kopf arbeitet weiter.Wenn Sie das kennen, sind Sie in guter Gesellschaft. Gedankenkreisen gehört […]
Gedankenkarussel und Grübeln: Warum der Kopf nicht abschaltet Weiterlesen »
Wenn Stress zum Dauerzustand wird und einfache Entspannungsübungen nicht mehr ausreichen, braucht es manchmal einen tieferen Blick. Die systemische Beratung bietet genau das: einen Ansatz, der nicht den Menschen allein, sondern in seinem gesamten Lebenskontext betrachtet. Was ist systemische Beratung? Systemische Beratung ist ein Beratungsformat, das davon ausgeht, dass Menschen nicht isoliert, sondern immer in
Systemische Beratung bei Stress: Was steckt dahinter? Weiterlesen »
Hochbelastende Berufe stellen Menschen vor eine besondere Herausforderung: Die Anforderungen hören nie ganz auf. Ob Pflegekraft auf einer Intensivstation, Ärztin in der Notaufnahme oder Führungskraft in einem wachsenden Unternehmen – Stress ist kein vorübergehender Ausnahmezustand, sondern ein strukturelles Merkmal dieser Arbeitswelten. Was entscheidet darüber, wer langfristig stabil bleibt und wer irgendwann zusammenbricht?Die Antwort liegt auf
Morgens die Kinder fertigmachen, in der Mittagspause eine E-Mail beantworten, die seit gestern wartet, abends erschöpft auf dem Sofa sitzen und trotzdem gedanklich noch im Büro sein. Dieses Bild kennen Millionen von Menschen in Deutschland. Die Vereinbarkeit von Familie und Beruf ist eines der zentralsten Themen unserer Zeit. Und gleichzeitig eines der am meisten unterschätzten
Vereinbarkeit von Familie und Beruf: Wenn der Alltag zur Zerreißprobe wird Weiterlesen »
Herzklopfen vor der wichtigen Präsentation. Ein flauer Magen vor dem Gespräch mit dem Chef. Vielleicht kennen Sie das Gefühl, dass Ihr Körper reagiert, noch bevor der Kopf richtig verstanden hat, was eigentlich los ist. Genau das ist Stress: eine körperliche Reaktion, die uralt ist und die weit mehr steuert, als die meisten Menschen denken. Ihr
Was ist Stress? Die Körperreaktion einfach erklärt Weiterlesen »
Warum Perfektionismus so extrem stresst Perfektionismus ist einer der unterschätztesten persönlichen Stressverstärker überhaupt. Stress entsteht immer dann, wenn wir das Gefühl haben, dass unsere Bewältigungsstrategien für die gestellten Anforderungen nicht ausreichen. Für einen Perfektionisten sind die Anforderungen jedoch von Natur aus unerreichbar. Makellose Leistungen sind das Ziel. Alles was auch nur geringfügig abweicht, löst tiefe
Wie Perfektionismus zu Burnout führt Weiterlesen »
Kennen Sie diese innere Stimme, die Ihnen ständig einflüstert, dass Sie sich noch mehr anstrengen müssen? Dass ein Projekt noch nicht perfekt ist oder Sie eine Aufgabe besser hätten lösen können? Diese „inneren Antreiber“ können uns zu Höchstleistungen anspornen, aber sie haben auch eine dunkle Seite. Wenn der Wunsch nach Makellosigkeit zum Zwang wird, spricht
Perfektionismus Stress – Wenn gut nicht gut genug ist Weiterlesen »
